다이어트를 위하여 유산소 운동을 권장하는 이유는 (유머 퀴즈)

입사시험 일반상식 부문의 주관식 약술형 시험지를 받아든 사오정의 동생 사오순은 열심히 답지를 채워나갔다.

그런데 지나가던 감독관이 흘낏 그녀의 답안 일부를 보다가 

다리를 후덜덜거리기 시작했다.

▲문제 1 : 다이어트를 위해 유산소 운동을 권장하는 이유는?

 

정답 : 사장님은 산소 없이 살 수 이떠엽…?

 

▲문제 2 : 열대야 현상이 일어나는 이유를 설명하시오.

정답 : 아직도 에어컨이 없는 집이 많아서..
 

▲문제 3 : 연체동물 이름을 하나만 적으시오.

정답: 연체 좀 시켰다고 동물이라고 하다니 그건 좀 심하다고 생각됨.

 

▲문제 4 : 돌고래와 상어의 차이점은?

정답 : 돌고래쇼는 있어도 상어쇼는 없다.

 

(그럼 하마쇼는..?)

▲문제 5 : 최근 인터넷에서 사용되는 언어가 사회에 미치는 영향을 적으시오.

정답 : 증말 열라 짱나는 일이 아닐수 업당….

▲문제 6 : 수필이란?

정답 : 물 속에서 사용하는 연필.


▲문제 7 : 다음 사자성어를 해석하시오 :

‘다정다감’, ‘삼종지도’, ‘호사다마’

 

 

정답 : ‘음큼한 넘’, ‘세 가지 종류 지도’, ‘호화롭게 장식된 당구공’. ㅡㅡ’’

 

 

(즈응말 대박 답안이라 아니할 수가 없당~)  

정통 수제우동의 깊은 맛과 오니기리~ 부산롯데백화점 광복점 지하1층 ★★쯔루타로☆

뱃살 빼는 다이어트 비법

 

패스트푸드는 절대 금식.
지방이 많은 과자, 버터가 들어간 음식, 튀긴 음식 등등 기름진 음식은 뱃살의 적. 

하지만 뱃살빼는 도중 마음놓고 먹어도 되는 음식으로는 포만감이 많은 음식이 좋은데, 단백질 많고 포만감 많은 두부, 계란, 콩 등등. 

그리고 저녁식사는 반드시 저녁 6시 이전에 마치도록 해야 함.
하루 3끼 거르면 반드시 과식하게 되니 3끼 식사 준수할 것. 식사량도 소식 위주로 식단은 야채 위주로 짜는 것이 좋다.

윗몸일으키기 운동은 뱃살 빼기에 좋을까.

 

당근 좋은 운동이다.
 
하지만 윗몸일으키기만 했을 때는 그다지 효과를 볼 수가 없으며 이러한 근력운동과 유산소를 같이 해주어야 복부 체지방도 빼고 감춰져있던 복근을 끄집어낼 수가 있다. 복근운동 후 런닝머신이나 사이클을 30분 정도 하는 것이 좋다.

복부스트레칭도 좋은데, 집에서 손쉽게 할 수 있는 스트레칭은 복부근육의 기능이나 유연성을 높여주며, 횟수의 제한이 없기 때문에 운동 전후, 또는 언제라도 반복해도 무리가 없다.
TV를 볼 때나 음악을 들으며 휴식을 취할 때 스트레칭 하는 습관을 들인다.

 

그럼, 워킹은 어떠할까?

올바른 자세의 워킹은 아랫배를 빼는 가장 손쉬운 방법으로, 일주일에 3회*20분 정도만 걸으면 지방감소에 아주 효과적이며, 워킹은 똥배 넣기는 물론 전신운동이기도 하므로 전체적으로 균형잡힌 몸매를 만들 수 있다. 단, 식후 30분 내에는 무리가 가므로 하지 말 것.

올바른 워킹 요령으로는,

① 팔을 앞뒤로 크게 흔든다. ② 무릎을 펴고 걷는다. ③ 발뒤꿈치부터 착지한다. ④ 팔꿈치가 옆으로 움직이지 않도록 걷는다. ⑤ 발끝이 안쪽을 향하지 않도록 한다.      

 

 

 

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