원푸드 다이어트-포토 다이어트 노하우

포도가 정말 몸에 좋다는 것은 만인이 다 아는 사실이다.
TV에서 보니까 심지어 안경까지 벗어도 될 만큼 시력도 건강도 향상이 된다고 하는데..
건강도 좋아지고 요요현상도 없다는 포도 다이어트,
신선한 포도만 먹으며 생활한 자신만 있다면 당장 시작하는 것이 좋을 듯 싶다.^^

포도 다이어트 4단계

 

포도 다이어트 4단계 작전을 본다면..

1) 1단계 : 2~3일 단식기

본격적인 다이어트에 들어가기 전 2~3일은 단식을 해서 속을 비운다.
단식 기간에는 하루 2~3ℓ의 물을 나누어 마셔 몸안의 찌꺼기를 완전 배설시키도록 한다.

2) 2단계 : 3~4일 포도 먹기

처음에는 적은 양부터 시작해서 점차 양을 늘려가며 포도를 먹는다.
얼마나 먹어야 할까?
하루 600g~1kg 정도 양을 5회에 나누어 먹는 것이 적당하며
알맹이는 물론이고 씨, 껍질까지 씹어서 먹는 것이 요령인데, 이유는 그 부분들이 변비 해소에 탁월한 효과가 있기 때문이다.
씨까지 다 먹는 것이 부담스럽다면 처음에는 절반 정도 양부터 씹어먹다가 서서히 양을 늘린다.

3) 3단계 : 6~8일 보식기

정상적인 식사로 돌아가기 전 서서히 위장의 기능을 회복시키는 기간으로, 다이어트 기간의 2배 정도를 보식기간으로 잡고 서서히 식사량을 늘려 나간다. 

4) 4단계 : 보통식

정상적인 식사를 시작하면서, 포도나 다른 과일을 함께 섭취한다.


이렇게 2주일 간 다이어트를 하면 2~3kg 감량효과를 볼 수 있다.

 

포도 씻는 법

 

포도 씻는 방법이 지극히 중요하다.
대개 포도 껍질에 하얗게 묻어 있는 것을 농약으로 생각하기 쉬운데. 이건 농약이 아니라 포도 특유의 당분이므로 완전히 없애려고 하지 않아도 된다.

1) 소금물에 씻기소금이나 식초를 물에 약간 풀어 씻고 흐르는 물에 여러 번 헹군다.

2) 밀가루에 씻기밀가루를 약간 탄 물에 포도를 넣어 흔들어 씻어도 좋다.

3) 세제물로 씻는 것은 노.
이렇게 하면, 맛이 없어질 뿐 아니라 세제 성분이 오히려 몸에 해로울 수도 있기 때문에 안하는 것이 좋다.

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관련 유머..

지난해 여름
제 동생이 포도 다이어트가 몸에도 좋고 미용에도 좋다는 얘기를 듣고는 포도 다이어트를 시작했습니다.
포도만 먹고 밥은 먹지 않던 동생은...
3일째 되던 날 그만 의식을 잃고 쓰러졌습니다.
우리집 식구들은 너무 놀라 동생을 병원으로 데리고 가 의사선생님의 진찰을 받았습니다.

어머니가 물었습니다.

"저… 선생님, 영양실조인가요?"

그러자 의사선생님의 대답.






"농약 중독입니다." (..ㆀ) (ㆀ..) ( T.T )

(으 ㅎㅎ~ 잘 씻어먹잖구..)

(wow!!!)